Смешанные форматы
Interval Training – урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, быстроту реакции. Нагрузка средней-высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин…
Фитнес направления
BBT+ABS;
ABL;
STEP and SCULPT;
Upper Body…
Фитнес центр "Матрица"
Тренажерный зал, бассейн, салон красоты, аэробика.
Групповые занятия: Tae-bo, Body Sculpt, Power Party, ABL, Fit-ball, Step, Callanetic, Tubs Flex, Bums Flex.
Фитнес
Super Sculpt
Stretching
Body-Flex
Fitball…
Фитнес
Фитнес клуб реализует специальные программы подросткового фитнеса для юношей и девушек 14-18 лет.
Под руководством опытного тренера проводятся адаптированные фитнес тренировки (аэробные…
Фитнес
UPPER BODY -Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.. 45-55 мин.
BUMS+PRESS - Силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса. 40 мин…
Силовые программы
Силовые программы направлены на тщательную проработку мышц, наращиванию мышечной массы, построению мышечного рельефа. На занятиях используется различное силовое и дополнительное оборудование. Тренировки рассчитаны на разный уровень подготовки: начальный и продвинутый…
Фитнес направления
SUPERSCULPT - силовой класс на все группы мышц, с использованием спортивного оборудования бодибары, антели, спандеры, тяжелители). Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. STEP-INTERVAL - силовой класс на все группы мышц, сочетающий аэробную и силовую нагрузки, с использованием степ-платформ и спортивного оборудования. В программе занятия используются…
Step-Interval (Стэп-Интервал)
Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором чередуется степ-аэробика с силовой нагрузкой. Рекомендуется для подготовленных.
Аэробные направления
Basic Step - динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ - платформе. Обучение свободному владению базовыми шагами степ- аэробики, их соединение в простые и доступные комбинации с использованием различных поворотов, перемещений и прыжков. Рекомендуется для начинающих и среднего уровня подготовленности…