ОФП в Санкт-Петербурге: дыхательная гимнастика

Комплекс упражнений, включающий пилатес, суставную, лечебную гимнастику, рассчитанный, в основном, на людей старшего возраста. Упражнения подобраны с учетом возрастных изменений в организме, а также хронических заболеваний (таких как остехондроз, артроз, остеопороз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.)…

Кроссфит (CrossFit) является сегодня одним из наиболее быстро набирающих популярность направлений в фитнесе. Это не традиционная, а специализированная программа подготовки, которую также называют функциональным тренингом. Кроссфит сочетает силовые тренировки, взрывную плиометрику, тренировку скорости, гимнастику, выработку мощи тяжелоатлета, выносливость в…

Песок это уникальное спортивное покрытие. Тренировки на песке исключают компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы. Занятия на песке отлично развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Также благодаря песку снижается риск получения повреждений опорно-двигательного аппарата, увеличивается эффективность развития физических качеств и, наконец, это удивительная эмоциональная разрядка во время занятия.

В чем суть кроссфита? Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка. Повторяющиеся аэробные упражнения, которые нужно выполнить за минимальное время. Эти кроссфит упражнения отражают лучшие аспекты гимнастики, тяжелой атлетики, легкой атлетики, бега, гиревого спорта, гребли, бодибилдинга, плиометрики и пауэрлифтинга. С помощью кроссфита можно похудеть и набрать массу…

Что такое кроссфит?
Это система общей физической подготовки, включающая в себя постоянно варьируемые, высокоинтенсивные функциональные движения. Кроссфит основан на упражнениях из различных видов спорта: тяжёлой и лёгкой атлетики, гимнастики, гребли, гиревого спорта…

Функциональный тренинг сочетает силовые тренировки, взрывную плиометрику, тренировку скорости, гимнастику, выработку мощи тяжелоатлета, выносливость в аэробных нагрузках, а также всё остальное…

Functional
Функциональный тренинг, урок с многосоставными, сложными движениями. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие…

Комплексная тренировка, позволяющая проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить пропорции тела, координацию движения, работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Ее особенностью является то, что все упражнения выполняются в быстром темпе на пределе своих…

CrossFit - программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Развивает общую и силовую выносливость, реакцию. Тренировки включают в себя элементы из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, спортивной гимнастики, гиревого спорта, гребли и других видов. Продолжительность 50 минут.