Сайкл - аэробика
В последнее время этот вид фитнеса становится все более популярным. Одна из причин – азарт групповой велогонки и дух победы, который очень заводит и необыкновенно вдохновляет.
Кроме этого, вид аэробной нагрузки, включающий смену позиций и упражнений на специальных…
Аэробика
Step interval
Степ – один из самых популярных видов аэробики, в котором все комбинации движений полностью природны. Для занятий применяются специальные степ-платформы. Комплекс упражнений, основанных на естественных шагах, позволяет сделать упор на проработку ягодичных мышц, голеней и бедер…
Аэробные классы
Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Для всех уровней подготовленности. 55 мин. Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. 55 мин.
Аэробика
STEP (55 мин)
Классика всегда в моде. Урок для любителей классической степ-аэробики с использованием степ-платформы и элементами танцевальной хореографии. Несложные движения, улучшающие координацию, сжигающие лишние калории. Урок направлен на тренировку кардио-выносливости…
Аэробика
Step interval - класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-распираторную систему. Рекомендуется для подготовленных.
Step - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в увлекательные, доступные комбинации. Рекомендуется для начинающих.
Аэробные направления
Step 0
Разучивание базовых движений классической аэробики и аэробики с использованием степ платформы. Это интересное и легкое по координации занятие полезно для тех, кто только начинает заниматься степ аэробикой, и является первой ступенью на пути к более сложным и продвинутым видам тренировок…
Аэробные направления
Любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Аэробные упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью, а также они отличаются динамическим, непрерывным и длительным характером выполнения (более 5 мин.), что сопровождается высокой частотой сердечных сокращений и учащенным…
Аэробика
Уроки аэробики - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает женщин заниматься аэробикой. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные направления. Танцевальные уроки очень эффективны, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и…
Аэробные направления
Любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Аэробные упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью, а также они отличаются динамическим, непрерывным и длительным характером выполнения (более 5 мин.), что сопровождается высокой частотой сердечных сокращений и учащенным…
Step interval
Чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и так далее — с базовыми шагами на степ-платформе.