Аэробные направления

Любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Аэробные упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью, а также они отличаются динамическим, непрерывным и длительным характером выполнения (более 5 мин.), что сопровождается высокой частотой сердечных сокращений и учащенным дыханием.

AERO 1 - Низкоударный вид аэробики, обучение свободному владению базовых шагов классической аэробики, простые комбинации для начинающих
STEP 1 - Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовых шагов и соединение их в простые комбинации для начинающих
STEP 2 - Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации для подготовленных
AERO Dance - Разновидность аэробики с элементами хореографии. для подготовленных
STEP 3 - Степ-аэробика высокой сложности, сложная координационная и кардионагрузка для подготовленных