Фитнес в Санкт-Петербурге: пилатес

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того упражнения затрагивают…

Pilates Advanced
Pilates Beginner

Подробности у администратора клуба

Комфортная тренировка на основе упражнений из популярных видов практик и направлений фитнеса: йога, тай-чи, цигун, суставная гимнастика, пилатес и стретчинг. Занятие направлено на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки, развитие гибкости, координации и баланса, а также на восстановление сил и обретение психологического комфорта; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Реформер — это самое известное Пилатес оборудование, которое используется в студиях пилатеса для индивидуальных и групповых занятий. Суть работы кроется в скольжении платформы, на которой можно сидеть, стоять вертикально, стоять на коленях или лежать. Пользователь, скользя вперед-назад по рельсам за счет собственной массы тела, попеременно напрягает различные части тела, что…

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пилатес – одно из самых безопасных и щадящих направлений в фитнесе. Второе его название – «система думающего тела». Выполнение упражнений базируется на высокой концентрации и глубоком ощущении каждого движения. Все мышцы включаются в работу плавно и «осознанно». Резкость и «механика» здесь – табу.

PILATES MAT — занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.

PILATES ADV (ADVANCED) — cложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки…

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и…

PILATES MW (55 мин)
Баланс, гибкость и сила.
Система упражнений по методу Pilates основана на минимизации нагрузки на позвоночник, укреплении глубоких и внешних мышц тела, дыхании. Упражнения выполняются в медленном темпе за счет…