Фитнес для подростков в Санкт-Петербурге: Фитнес для беременных и молодых мам

Программа основана на классическом шейпинге (от английского shape – форма, придавать форму) – система тренировок для снижения веса. Она основана на идее о том, что для сгорания жира нужна длительная низкоинтенсивная нагрузка. Для этого в шейпинге используются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные на «проблемные» зоны. Каждое упражнение прорабатывает…

Система тренировок с помощью функциональных петель, исключающая осевую нагрузку на позвоночник. На занятии Вы сможете приобрести превосходный мышечный баланс, за счет объединения упражнений на стабильность, подвижность, силу и гибкость.
Данное направление широко применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировок в…

Силовая тренировка с использованием мяча «фитбол». Сочетает силовые упражнения с упражнениями на баланс. Урок, направленный на улучшение пропорций тела, коррекцию осанки, укрепление основных групп мышц, улучшение состояния здоровья; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

TABATA TRAINING
Состоит из 4 частей:
Первая часть - групповая разминка (Low,степ)
Вторая часть - круговая тренировка на тренажерах, на проработку основных мышечных групп. Третья…

Пилатес — система упражнений, разработанная немецкий врачом Йозефом Пилатесом в первой половине двадцатого века. Доктор изобрел собственный подход к укреплению организма не случайно.

В детстве и отрочестве Йозеф Пилатес отличался слабым здоровьем, плохим состоянием организма…

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Концепция нашего Клуба позволяет уделять каждому клиенту максимум времени и внимания. Персональные тренировки помогут сконцентрировать все усилия на ваших целях и результатах, а также получить гораздо больший эффект и удовлетворение от тренировок…

Шпагат представляет собой одну из самых известных поз в гимнастике. Он не только эффектно выглядит, но еще и приносит организму освоившего это упражнение человека немало пользы: ноги становятся стройными и обретают красивую форму, мышцы бедер, ягодиц и даже пресса подтягиваются и крепнут. Кроме того, регулярно выполняя растяжку на шпагат, Вы оздоравливаете органы мочеполовой системы и кишечник!

В нашей фитнес-студии G-Fit занятия пилатес проводятся в мини-группах — 7-8 человек. Тем, кто заинтересован в повышении эффективности тренировок, предлагаем индивидуальные тренировки пилатес с преподавателем – их результативность выше на 30-40%! Кроме того, индивидуальное занятие может быть назначено на любое удобное время.

Тай-бо – это смесь элементов аэробики, фитнеса, тхэквондо, танцевальных движений и бокса. В тай-бо нет спаррингов: каждый удар выполняется сольно, никто не «молотит» партнера. Занимающиеся работают в парах, только помогая партнеру сделать растяжку или для изучения какого-нибудь движения…