Фитнес в Санкт-Петербурге

Урок, сочетающий упражнения на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц брюшного пресса, спины и вытяжению позвоночника. Так же в занятие включены упражнения на растягивание и расслабление мышц, которые способствуют развитию гибкости, подвижности суставов и эластичности связок; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовой урок высокой интенсивности, направленный на тренировку всех основных групп мышц (развиваем выносливость, гибкость, координацию движений, ловкость, улучшаем работу внутренних органов). Продолжительность занятия 55 мин.

Тай-бо – это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.

Преимущества тай-бо…

Реформер — это самое известное Пилатес оборудование, которое используется в студиях пилатеса для индивидуальных и групповых занятий. Суть работы кроется в скольжении платформы, на которой можно сидеть, стоять вертикально, стоять на коленях или лежать. Пользователь, скользя вперед-назад по рельсам за счет собственной массы тела, попеременно напрягает различные части тела, что…

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.

Stretching - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда stretching еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Stretching хорош тем, что основан на естественном движении. Вспомните, как сладко бывает потянуться после сна. Или с каким наслаждением мы, устав от долгой сидячей…

Образ жизни беременной женщины напрямую влияет на здоровье будущего малыша и на то, насколько легко будут проходить роды. Ведь во время беременности до самых родов мы готовимся к ним морально и физически…

Шейпинг «Grace-style» — авторские программы КМС по художественной гимнастике Инги Трофимовой.

Комплексы включают в себя синтез классического шейпинга, элементов художественной гимнастики и…

Пожалуй, в мире найдется не так много девушек, на все сто процентов довольных своим животом и тем более попой. Но нытьем и жалобами делу не поможешь, нужно работать над «тылами».

Силовой класс ABS+BUM (Пресс+попа) — это силовая тренировка, направленная на глубокую проработку…

В прямом смысле Body Sculpt означает «ваять тело». Body Sculpt (Боди Скульпт) — это тренировки, направленные на скульптурирование тела, а именно — они помогают сократить жировую прослойку там, где она неуместна и развить, нарастить мышцы там, где мы хотим видеть их более рельефными. К тому же интервальные тренировки, такие как body sculpt, относятся к классу аэробных силовых тренировок…