Силовые тренировки
У многих девушек словосочетание «силовая тренировка» вызывает ассоциации с бодибилдером в мини-юбке. В действительности же системная проработка отдельных групп мышц раскрывает перспективы моделирования фигуры. Плоский животик, подтянутый силуэт и стройные ноги – то, что вы можете получить в результате оптимального подбора нагрузок при силовых тренировках. Кроме того…
Занятия по растяжке
Создание идеальной фигуры требует гармонии. Связки и мышцы, суставы и эмоции должны слажено работать в едином направлении, чтобы добиться максимально высоких результатов. Растяжка – именно то звено тренировок, которое позволяет настроить тело на интенсивные занятия, достичь пластичности тканей и избежать болезненных ощущений при высоких силовых нагрузках. Занятия…
Фитнес для всех желающих
Средняя SMART-тренировка длится 1.5-2 часа, за которые, в зависимости от поставленной цели, происходит разминка, активная тренировка, и заминка в подходящем темпе. Рекомендации по питанию помогают закрепить достигнутые результаты
ТОНУС-КЛУБ - это Европейская сеть женских клубов. В основе системы ТОНУС-КЛУБ лежит специально разработанная экспертами программа SMART-тренировок и полезного питания. SMART-тренировка составляется специально для каждой женщины с помощью «Программы 7» и у
Средняя SMART-тренировка длится 1.5-2 часа, за которые, в зависимости от поставленной цели, происходит разминка, активная тренировка, и заминка в подходящем темпе. Рекомендации по питанию помогают закрепить достигнутые результаты
Настольный теннис
Персональные тренировки, групповые детские занятия, аренда теннисных столов
20 профессиональных теннисных столов “Donic World Champion”
Травмобезопасное покрытие Graboflex, со специальной смягчающей подложкой – одно из немногих подобных в Спб…
ОФП
осуществление контроля за состоянием и эксплуатацией плоскостных спортивных сооружений, находящихся в оперативном управлении «ЦФК и С «Нарвская застава», соблюдение правил техники безопасности, хранение и использование инвентаря и оборудования;
участие в организации и проведении районных физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых…
Мини-футбол
осуществление контроля за состоянием и эксплуатацией плоскостных спортивных сооружений, находящихся в оперативном управлении «ЦФК и С «Нарвская застава», соблюдение правил техники безопасности, хранение и использование инвентаря и оборудования;
участие в организации и проведении районных физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых…
Аэробные занятия
Аэробные занятия в Fitness Mary - эффективное сжигание калорий! Аэробные занятия называю еще и кардиотренировками. Уроки этого направления проводятся в аэробном режиме, то есть физические упражнения выполняются интенсивно одно за другим с минимальным перерывом и охватывают работой большую группу мышц в течение продолжительного времени (от 30 минут и более). При таком…
Функциональный тренинг KICKFIT
KickFit - это авторская система физической подготовки разработанная PRO спортсменами в Соединеных Штатах Америки. КICKFIT Inc -описывает свою программу, как «постоянно варьируемые функциональные движения,выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах с целью повышения тренированности. Тренированность определяется как потенциал…
Круговые тренировки
Круговые тренировки представляют собой тип нагрузки, при котором она подразделяется на два попеременно применяющихся типа - аэробная и анаэробная нагрузка. Проще говоря, работа на силовых тренажерах сменяется аэробными упражнениями и обратно. С каждым подходом Вы меняете тренажеры, которые идут по кругу. Таким образом, за время тренировки Вы проходите 10 тренажеров…