Аэробные занятия

Аэробные занятия в Fitness Mary - эффективное сжигание калорий! Аэробные занятия называю еще и кардиотренировками. Уроки этого направления проводятся в аэробном режиме, то есть физические упражнения выполняются интенсивно одно за другим с минимальным перерывом и охватывают работой большую группу мышц в течение продолжительного времени (от 30 минут и более). При таком подходе сжигание жировых компонентов в организме происходит с участием кислорода, что ускоряет энергетические процессы, в том числе сжигание калорий. Поэтому аэробные уроки пользуются большой популярностью у всех любителей фитнеса. Помимо интенсивной потери лишнего веса, целями аэробных занятий являются укрепление мышечных групп, середечно-сосудистой и дыхательной систем, ну и, конечно, хорошее настроение. Несмотря на усталость, приходящую во время выполнений аэробных упражнений, в организме выделяется адреналин, в связке с которым вырабатываются эндорфины - гормоны радости, они уменьшают боль и вызывают чувство эйфории. В нашем фитнес-клубе для женщин в Кировском районе проходят следующие уроки аэробного направления. Intro - интерактивное ознакомительное занятие, на котором изучаются ключевые направления аэробики, рассказывается про основные техники выполнения базовых шагов и силовых упражнений. Урок для начинающих. Step 0 - вводные уроки степ-аэробики. На занятиях обучают основам степ-аэробики, разучиваются базовые шаги. Урок для начинающих. Step 2 - степ-аэробика, где даются комбинации из усложнённых вариаций шагов. Рекомендуется после освоения уровня Step-0. Step Combo - урок на степ-платформах. Занятие высокой интенсивности. На уроке чередуется аэробная и силовая нагрузки, проводится с использованием дополнительного оборудования. Aerobic Power - аэробный урок с силовыми упражнениями.Занятие высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных. Tae-bo - cочетание аэробного занятия с элементами восточных единоборств - ударами ногами и руками. Расписание уроков аэробного направления можно уточнить по телефону или посмотреть на нашем сайте в разделе «расписание».

STEP 0
STEP COMBO