ОФП для взрослых в Санкт-Петербурге

Система специальных спортивных комплексов, разработанная на основе подготовки Вооруженных сил Российской Федерации, адаптированная для людей занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жизни. Физическая подготовка по системе РУСАП представляет собой тренировочный процесс, направленный на развитие физических качеств и способностей (в том числе навыков и умений); рекомендуется для подготовленных.

РУСАП (Русская Армейская Подготовка) - система специальных спортивных комплексов, разработанная на основе подготовки Вооруженных сил Российской Федерации, адаптированная для людей занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жизни. Физическая подготовка по системе РУСАП представляет собой процесс, направленный на развитие физических качеств и способностей (в том числе навыков и умений).

Функциональная тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

Система специальных спортивных комплексов, разработанная на основе подготовки Вооруженных сил Российской Федерации, адаптированная для людей занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жизни. Физическая подготовка по системе РУСАП представляет собой тренировочный процесс, направленный на развитие физических качеств и способностей (в том числе навыков и умений); рекомендуется для подготовленных.

Функциональный тренинг –Специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение пяти основных качеств человека:сила, выносливость, скорость, гибкость и баланс

Functional
Функциональный тренинг, урок с многосоставными, сложными движениями. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие…

Круговая тренировка (Circle Training) –тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Выполнение на них упражнений или серий упражнений может носить как комплексный характер, так и…

Круговая тренировка – это комплекс из 4-8 упражнений для всего тела, которые повторяются в несколько кругов.

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

BOSU – Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на…

30+

На данный момент Центр осуществляет деятельность по следующим основным направлениям:

• физкультурно-оздоровительная работа по месту жительства;
  
• организация и проведение спортивно-массовых мероприятий.