Фитнес в Санкт-Петербурге: фитнес-катание на роликовых коньках

Средняя SMART-тренировка длится 1.5-2 часа, за которые, в зависимости от поставленной цели, происходит разминка, активная тренировка, и заминка в подходящем темпе. Рекомендации по питанию помогают закрепить достигнутые результаты

Спорт для пожилых людей. Пропускная способность объекта/ макс. численность в группе: 5/5 человек

Условия оказания услуг на безвозмездной основе

Тренировка направлена на проработку крупных мышечных групп: большой ягодичной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса), двуглавой мышцы бедра, группы приводящих мышц, а также прямых и косых мышц пресса и поясничной части спины.
Тренировка Lower Body относится к аэробному классу силовых тренировок, имеет от средней до…

BUMS+ABS – это силовая программа, направленная максимально на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока.
Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф.
BUMS+ABS оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяет исправить…

АВТ является одним из самых популярных силовых уроков, формирующий идеальную форму ног и ягодиц.
ABT - это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно…

Спорт для пожилых людей. Пропускная способность объекта/ макс. численность в группе: 5/5 человек

Условия оказания услуг на безвозмездной основе

FIT BALL - энергичный силовой урок с использованием фитнесбола. Воздействие и проработка идёт на конкретную группу мышц и исключает нагрузку на позвоночник. Присутствуют упражнения на баланс, приятная разминка и растяжка. Особенно рекомендован тем, кто страдает от лишнего веса, а так же заболеваниями позвоночника и суставов. Продолжительность - 55 минут.

TABATA – это своеобразный фитнес-интенсив. Один цикл занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Система TABATA за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час! Нагрузка высокой интенсивности.

STRETCHING – это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Упражнения улучшают кровоснабжение мышц и связок, что увеличивает подвижность в суставах. Сухожилия, связки и мышцы становятся эластичными, что уменьшает риск получения травм. Данным видом аэробики может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок.

Для детей и взрослых. Оказание консультационных услуг в сфере физической культуры и спорта. Подробная информация по телефону.