Аэробика в Санкт-Петербурге: степ аэробика

Любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Аэробные упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью, а также они отличаются динамическим, непрерывным и длительным характером выполнения (более 5 мин.), что сопровождается высокой частотой сердечных сокращений и учащенным…

STEP INTERVAL

Чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и так далее — с базовыми шагами на степ-платформе.

Отбор мальчиков и девочек с 7 лет.

Спортивная аэробика - это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координационными элементами…

Step Interval - аэробная нагрузка с использованием степ-платформ, где чередуются занятия на степ-платформе с смловыми упражнениями на все группы мышц.

Step 2 - аэробная тренировка для продвинутого уровня. На данном уроке разучивается сложная хореография.

О пользе аэробики можно говорить долго. Так, она уменьшает риск возникновения и развития сердечной недостаточности, способствует снижению кровяного давления, улучшает работу легких, помогает избавиться от стрессовых состояний. Занятия степом, силовыми направлениями нагружают мышцы и тренируют сердце…

Step 2 - урок аэробики с использованием сложной хореографии на степ-платформах. Включает в себя сложные комбинации и вариации шагов степ-аэробики с добавлением прыжков, танцевальных элементов и частой сменой направления движения. Рекомендуется для тех, кто уже освоил уровень Step 1. Продолжительность 50 минут.

Step1 - урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 50 минут.

Step1 - урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 50 минут.

Tae-bo - урок аэробики с использованием техники единоборств, разучивание ударов руками и ногами, соединение их в связки и многократное повторение. Продолжительность 50 минут.