Фитнес для мам
В программу входят силовые и аэробные упражнения с элементами растяжки и пилатеса.
Большинство предлагаемых упражнений при желании можно выполнять с малышом на руках, но если становится тяжело или малыш устает, то всегда можно взять в руки гантели.
Тренировки каждый раз разнообразны! На некоторых акцент будет делаться именно на аэробную…
Восточный танец
Восточный танец (бэллидэнс) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.
Аэробные классы
Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. 55 мин…
Йога
Хатха-йога- «усиленное/настойчивое слияние») — направление йоги, сформированное в X—XI веке Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом. Основанная им йогическая традиция натхов сыграла значительную роль в развитии классической хатха-йоги в средневековой Индии…
Капоэйра
Мы все знаем, что времена рабства давно канули исчезли, но слово «свобода» всегда остается актуальным. Для практикующих людей капоэйра — это свобода от всего, что мешает выделяться из толпы; быть искренними, живыми, чувствующими, щедрыми на эмоции; экспериментировать, пробовать, отбрасывать страхи, добиваться чего-то большего…
Тхэквондо
Что же означает слово “Тхэквондо”? В некотором смысле это стиль жизни. Попросту говоря, Тхэквондо-это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако, это далеко не все. Тхэквондо - это вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства…
Силовые классы
Body Sculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. 55 мин…
Стретчинг
Стретчинг - так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела. Слово стретчинг происходит от английского stretching - растягивание, растяжка.
Стретчинг…
Айкидо
Айкидо – японское боевое искусство, где в дополнение к физическим тренировкам, тренируется сознание, развивается дух и сила. Это синтез боевого искусства и философии. Принципы айкидо построены на естественной биомеханике человека и минимальных, точечных воздействиях на ключевые точки в нужный момент и по точному вектору. Мастер айкидо использует силу противника против него…
Функциональные классы
Круговая тренировка - тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 мин…