Аэробные классы

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. 55 мин.

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. При этом занятие не перегружено танцевальными связками, как классическое тай-бо. Body Combat был разработан новозеландским институтом Les Mills в качестве альтернативы другим урокам, основанным на технике боевых искусств. Главный бонус данного направления - сжигание большого количества калорий (до 700 за один урок). Такое количество достигается за счет чередования интенсивных ударов и движений, которые способны задействовать глубокие и крупные мышцы одновременно. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 мин.