Фитнес
Фитнес с танцевальными элементами для детей с 4 лет
Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение Подростковый центр «Невский» объединяет 30 подростково-молодежных клубов Невского района.
Фитнес
Наша цель – создать сообщество здоровых людей, которые стремятся к развитию во всех сферах жизни. Мало просто тренироваться или сидеть на диетах, важно быть осознанным в моменте и чувствовать свое тело, понимать, что конкретно необходимо и адекватно подходит лично каждому. Резкие ограничения, запреты и навязанная позиция через логику или силу воли работают лишь недолгое время, приводя к срывам и внутреннему сопротивлению.
Фитнес
Flex-растяжка Шейпинг
Пилатес
Направление ПИЛАТЕС появилось у нас в 2017 году.
Пилатес - гимнастика, которая была придумана для улучшения мышечной эластичности и подвижности суставов, для реабилитации после травм, для тех, кому противопоказаны кардио и силовые нагрузки.
Ведет занятия по пилатесу Любовь Романова - мама троих детей, которая на сосбственном опыте…
Фитнес
ПН, СР, ПТ
POWER FLEX
Фитнес
Комплексный подход:
программа питания и тренировок, советы по уходу за телом, работа с мотивацией;
Обоснование всех рекомендаций…
Stretching
Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Поможет не только сесть на шпага, но и развить гибкость всего тела.
TRX
- это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).
Cycle
- Это эффективная кардиотренировка. Курс сайкла позволяет улучшить работу сердца, дыхательных органов, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает мышцы ног и рук. Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения, так как является одним из самых энергозатратных видов занятий. Продолжительность 40-45 мин.
Interval
- интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, силу и быстроту, способствует жиросжиганию