ОФП в Санкт-Петербурге: славянская гимнастика

В подростково-молодежных клубах, входящих в состав центра, на безвозмездной основе работают кружки и секции, места свободного общения и любительские объединения.

Под руководством опытных, профессиональных руководителей дети и подростки получают новые навыки в вокальном искусстве, в игре на гитаре, в современных танцевальных направлениях и эстетической гимнастике. А для самых маленьких есть группа дошкольного развития “Лучики”, где они смогут больше узнать о буквах, слогах, правилах сложения, вычитания и многое другое, что поможет им при поступлении в школу.

россфит — это система Общей Физической Подготовки (ОФП), многофункциональный тренинг. Во время него вы выполняете различные физические упражнения подряд без остановки или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут. Кроссфит не специализирован: в нем сопутствуют нагрузки анаэробного и аэробного характера, поэтому занятия кроссфитом универсальны и подходят…

“ЗАРЯ”- это руководители клубного формирования и молодежь вместе, или просто, по словам воспитанников клуба “ЗАРЯ”, - это второй дом, где мы творим и вытворяем, а именно: танцуем, поем, ставим спектакли , фотографируем, входим в группу художественной гимнастики, играем в настольного тенниса, путешествуем, ходим в походы и вообще у нас очень, очень много интересно!

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение Подростковый центр «Невский» объединяет 30 подростково-молодежных клубов Невского района.

Кроссфит, он же функциональный тренинг, это высокоинтенсивные тренировки , которые включают в себя аспекты тяжёлой атлетики, гимнастики, гиревого спорта и циклических видов, таких как гребля, байк, бег и др…

Клуб приглашает детей, подростков и молодежь в секции футбола, настольного тенниса, карате, шахмат, кружки художественной обработки бересты и кожи, бисероплетения, витража и батика, вокальную студию, студию бардовской песни…

Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и т.д..

В настоящее время в клубе работают кружки изодеятельности, скульптуры, театральная студия и хореография, секции атлетической гимнастики и общей физической подготовки. Так же развивается военно-патриотическое направление, целью которого является создание и функционирование поисковых отрядов.

СrossFit тренировки развивают десять основных качеств, повышающих общий уровень физического здоровья: сердечно-сосудистая/дыхательная выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Постоянное разнообразие тренировочного процесса. Рутина — это враг. Каждый день, приходя в кроссфит зал в Санкт-Петербурге, вы получаете…