ОФП для подростков в Санкт-Петербурге

Опыт наших тренеров позволяет развить в ребенке физически крепкое здоровье и координацию движения

Современный спортивный инвентарь для воплощения методики подготовки юного футболиста в жизнь…

10+

На данный момент Центр осуществляет деятельность по следующим основным направлениям:

• физкультурно-оздоровительная работа по месту жительства;
  
• организация и проведение спортивно-массовых мероприятий.

Основной деятельностью ШСК является:

проведение среди обучающихся ОУ и их родителей (законных представителей) широкой пропаганды здорового образа жизни, личностных и общественных ценностей физической культуры и спорта в ОУ…

Функциональная тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая применяется при работе на выносливость и создание рельефа. Чаще всего для одного круга используются от 6 до 10 упражнений на разные части тела. Упражнения выполняются подряд. Каждое упражнение выполняют по одному подходу, после чего переходят к следующему. Что касается перерыва, то между подходами он…

Комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Система специальных спортивных комплексов, разработанная на основе подготовки Вооруженных сил Российской Федерации, адаптированная для людей занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жизни. Физическая подготовка по системе РУСАП представляет собой тренировочный процесс, направленный на развитие физических качеств и способностей (в том числе навыков и умений); рекомендуется для подготовленных.

Система специальных спортивных комплексов, разработанная на основе подготовки Вооруженных сил Российской Федерации, адаптированная для людей занимающихся фитнесом и ведущих здоровый образ жизни. Физическая подготовка по системе РУСАП представляет собой тренировочный процесс, направленный на развитие физических качеств и способностей (в том числе навыков и умений); рекомендуется для подготовленных.

Функциональные тренировки, пожалуй, самое модное направление фитнеса в последние десятилетие. Самым ярким представителем функционального тренинга является модный кросфит. Нет секрета в популярности функционального тренинга, потому что он развивает одновременно выносливость, силу, координацию , гибкость и скорость , т.е. все то, что нам так необходимо в обычной…

Круговая функциональная тренировка, чередующая и соединяющая силовую и аэробную нагрузку. Занятие активизирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет, кости и мышцы, улучшает реакцию, дает заряд бодрости, тренирует силу и выносливость, повышает жизненный тонус, позволяет снизить вес в максимально короткие сроки, высокая интенсивность, рекомендуется для подготовленных.