Растяжка (Stretching)
Основа которая лежит в занятиях тренера это-расслабление. Занятия состоят из легкой разминки, упражнения на пресс и ягодицы и непосредственно сама растяжка. В процессе растяжки учитываю особенности каждого человека.
Body sculpt
Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела. Все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично.
Зумба
Zumba – это тренировка под музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.
Пилатес для беременных
Это комплекс упражнений, который позволит вам подготовиться к родам и сделает их более легкими.
В пилатесе особое место занимает правильное дыхание, что позволит вам качественно наполнять кровь кислородом и это положительно скажется на здоровье вашего будущего малыша.
Стретчинг
Стретчинг на сегодняшний день рассматривается как вид спортивных тренировок (занятий), суть которого состоит в растягивании мышц, сухожилий и связок.
Кроме всего этого стретчинг поможет в оздоровлении всего организма в целом и внешнего вида в частности…
Хочу шпагат
Упражнения, которые повышают гибкость организма:
Улучшают работу иммунной системы;
нормализируют психологическое состояние и способствуют координации внимания;
повышают выносливость и улучшают работу всех органов…
Пилатес в фитнес-клубе "Планета Фитнес"
Все подробности уточняйте по телефону.
Фитнес с персональным инструктором
Пилатес
Гимнастика Пилатес предполагает выполнение упражнений, целью которых является улучшить растяжку, укрепить мышцы, развить координацию движений и повысить гибкость.
Основой программы являются дыхательные практики, сопровождающиеся растягиванием мышц.
Аэростретчинг
Направлен на растяжение всех мышц.
Все упражнения выполняются в динамике.
В нем присутствуют элементы воздушной акробатики (перевороты, кувырки в гамаке).
Аэростретчингом могут заниматься все желающие: и женщины, и мужчины, и дети с 5 лет.
Тренировки проходят как в группах, так и индивидуально.