Фитнес для подростков в Санкт-Петербурге: Фитнес для беременных и молодых мам

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Поможет не только сесть на шпага, но и развить гибкость всего тела.

• Это эффективная кардиотренировка. Курс сайкла позволяет улучшить работу сердца, дыхательных органов, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает мышцы ног и рук. Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения, так как является одним из самых энергозатратных видов занятий. Продолжительность 40-45 мин.

• интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, силу и быстроту, способствует жиросжиганию

Изучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Восстановление естественных двигательных функций, формирование правильной осанки и снятие нервно-мышечных дисбалансов Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепит мышечный корсет и улучшите самочувствие. Занятия проходят на ковриках (матах), возможно использование малого оборудования.

• Урок направлен на развитие гибкости, увеличения подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. Для всех уровней подготовленности. 55 мин

• Силовой класс, направленный на тренировку мышц нижней части тела и пресса. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

• Тренировка под энергичную,зажигательную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Увеличивает мышечную силу, создает рельеф. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин.

– это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные пируэты не придется. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги.

• Урок направлен на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Развитие правильной осанки, гибкости и подвижности. Занятие подходит как для начинающих, так и для подготовленных. 55 мин.

• это система интервальных тренировок очень высокой интенсивности! Тренировка приводит к быстрому сжиганию жира, которое продолжается ещё в течение 24 часов, увеличению выносливости и построению мускулатуры. Во время упражнений по данному методу в 2 раза увеличивается скорость метаболизма! Один цикл занимает 4 минуты (8 упражнений или подходов по 20 секунд, 10 отдыхаем) Выполняем 6-8 ЦИКЛОВ!