Фитнес для беременных и молодых мам
В комплексную программу подготовки к родам включены:
- физическая подготовка (фитнес для беременных, йога, дыхательная гимнастика, пилатес с мячом, аквааэробика);
- психологическая подготовка (медитация, аутотренинг, занятия с психологом)…
Аквааэробика
Сочетание нагрузки и приятного времяпрепровождения в бассейне.
Занятия проводятся с инструктором, который может разработать индивидуальную программу.
Но зачастую гимнастика проводится группами и длится от 40 до 60 минут.
Аквааэробика – это упражнения разной степени сложности под ритмичную музыку, проводятся в бассейне, с использованием дополнительного инвентаря (специальные гантели, пояса, степы, палки).