Фитнес для взрослых в Санкт-Петербурге: Фитнес для беременных и молодых мам

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение Подростковый центр «Невский» объединяет 30 подростково-молодежных клубов Невского района.

Наша цель – создать сообщество здоровых людей, которые стремятся к развитию во всех сферах жизни. Мало просто тренироваться или сидеть на диетах, важно быть осознанным в моменте и чувствовать свое тело, понимать, что конкретно необходимо и адекватно подходит лично каждому. Резкие ограничения, запреты и навязанная позиция через логику или силу воли работают лишь недолгое время, приводя к срывам и внутреннему сопротивлению.

Flex-растяжка Шейпинг

Направление ПИЛАТЕС появилось у нас в 2017 году.
Пилатес - гимнастика, которая была придумана для улучшения мышечной эластичности и подвижности суставов, для реабилитации после травм, для тех, кому противопоказаны кардио и силовые нагрузки.
Ведет занятия по пилатесу Любовь Романова - мама троих детей, которая на сосбственном опыте…

ПН, СР, ПТ

POWER FLEX

Комплексный подход:
программа питания и тренировок, советы по уходу за телом, работа с мотивацией;

Обоснование всех рекомендаций…

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Поможет не только сесть на шпага, но и развить гибкость всего тела.

• интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, силу и быстроту, способствует жиросжиганию

Изучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Восстановление естественных двигательных функций, формирование правильной осанки и снятие нервно-мышечных дисбалансов Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепит мышечный корсет и улучшите самочувствие. Занятия проходят на ковриках (матах), возможно использование малого оборудования.

• Силовой класс, направленный на тренировку мышц нижней части тела и пресса. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.