Спортивные секции в Санкт-Петербурге

Yoga - урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также антистрессовые упражнения. Урок без обуви. Продолжительность 80 минут.

Step 2 - урок аэробики с использованием сложной хореографии на степ-платформах. Включает в себя сложные комбинации и вариации шагов степ-аэробики с добавлением прыжков, танцевальных элементов и частой сменой направления движения. Рекомендуется для тех, кто уже освоил уровень Step 1. Продолжительность 50 минут.

Aqua training - занятие аэробикой в воде. Тренировка основных мышечных групп всего тела с использованием гибких палок noodles, аква-поясов, аква-гантелей, аква- перчаток. Продолжительность 45 минут.

Круговая тренировка -урок в специальной зоне в малых группах на тренажерах Life Fitness Circuit на основные мышечные группы с дополнительной кардионагрузкой. Подобное сочетание позволяет развить общую и силовую выносливость. Продолжительность 50 минут, из них 15-20 минут подробное объяснение работы на каждом тренажере.

Aerobics - урок классической аэробики без использования оборудования. Урок включает в себя сложные комбинации и вариации шагов классической аэробики с добавлением прыжков, танцевальных элементов, частой сменой направления движения и сбоем ритма. Продолжительность 50 минут.

Step1 - урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 50 минут.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя всё многообразие танцевальных направлений: latina , strip dance, hiphop, house dance, dance hall, MTV dance, funky, disco, jazz funk, go-go. Одно из этих направлений может быть использовано во время урока на усмотрение тренера. Обувь только спортивная. Продолжительность 50 минут.

Boxing (Бокс) –классическая тренировка по боксу. Отработка техники нанесения ударов руками, боевых комбинаций, спарринг. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму. Обязательно использование личной капы, шлема, бинтов и боксёрских перчаток. Продолжительность 55 минут.

Aqua training - занятие аэробикой в воде. Тренировка основных мышечных групп всего тела с использованием гибких палок noodles, аква-поясов, аква-гантелей, аква- перчаток. Продолжительность 45 минут.

Футбол – обучающий урок. Классическая тренировка по футболу включает в себя упражнения на освоение техники и тактики игры в футбол и двустороннюю игру по правилам мини-футбола. Продолжительность 80 минут.