Спортивные секции в Санкт-Петербурге для взрослых

Как в любом виде спорта, занятия пол-дэнсом обычно начинаются с обязательной активной растяжки и разогрева мышц и суставов.
Затем следует основная часть тренировки, во время которой танцевальные движения выполняются непосредственно на пилоне.

Zumba – это тренировка под музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.

На наших тренировках мы расскажем:
Техника безопасного бега
Упражнения, которые поставят технику бега
Бег на месте…

Программа “Здоровая спина” направлена на гибкость,подвижность позвоночного отдела, а также профилактику, предупреждение заболеваний спины, коррекцию имеющихся нарушений.
Подходит для людей любого возраста.

Тренировки Мама + малыш рассчитаны на одновременное занятие с детьми в возрасте от 3-х месяцев и старше.

Упражнения, которые повышают гибкость организма:
Улучшают работу иммунной системы;
нормализируют психологическое состояние и способствуют координации внимания;
повышают выносливость и улучшают работу всех органов…