Спортивные секции в Санкт-Петербурге для взрослых

Всю подробную информацию уточняйте по телефону у администратора.

Intro - вводное занятие по аэробике и степ-аэробике, ознакомительный урок для начинающих. Инструктор рассказывает Вам об основных направлениях аэробики, уроках, видах нагрузки, целях каждого урока. С Вами разучат базовые шаги аэробики и степ-аэробики, а также основные аспекты техники выполнения силовых упражнений. Продолжительность 55 мин…

Upper Body – силовой урок для тренировки мышц верхней части тела с использованием различного оборудования (разных отягощений и сопротивлений); нагрузка средней интенсивности; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. ABL – силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Нагрузка средней…

Занятия для беременных;
занятия для пенсионеров;
индивидуальные занятия с инструктором…

Универсальная функциональная тренировка,которая позволяет не только развивать все мышечные группы,укреплть связки и сухожилия,но и развивать гибкость,ловкость,силу,вестибулярный аппарат,выносливость.
Продолжительность тренировки 55 мин.

Урок дает возможность ознакомиться с базовыми и “продвинутыми” элементами йоги.
Продолжительность 1,5 часа.

BBT+ABS;
ABL;
STEP and SCULPT;
Upper Body…

Хатха-йога - это классическое и самое распространенное направление йоги, в котором целью является достижение полного физического и духовного здоровья посредством работы с телом человека.
Хатха-йога включает в себя выполнение асан (позы), пранаям (дыхательные упражнения) и медитативные техники.

Понедельник, четверг с 19:30 до 21:00

Занятия проходят в мини-группах не более 10-12 человек.