Спортивные секции в Санкт-Петербурге

Круговая тренировка -урок в специальной зоне в малых группах на тренажерах Life Fitness Circuit на основные мышечные группы с дополнительной кардионагрузкой. Подобное сочетание позволяет развить общую и силовую выносливость. Продолжительность 50 минут, из них 15-20 минут подробное объяснение работы на каждом тренажере.

Step 2 - урок аэробики с использованием сложной хореографии на степ-платформах. Включает в себя сложные комбинации и вариации шагов степ-аэробики с добавлением прыжков, танцевальных элементов и частой сменой направления движения. Рекомендуется для тех, кто уже освоил уровень Step 1. Продолжительность 50 минут.

Kick-boxing - тренировка по кикбоксингу или тайскому боксу на усмотрение тренера. Сочетание техники ударов руками и ногами, одно из наиболее универсальных направлений единоборств. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму. Включает спарринг и постановку техники. Обязательно использование личной капы, шлема, бинтов и боксёрских перчаток, наколенников. Продолжительность 55 минут.

Новички Понедельник 18.15-20.45, Суббота 11.00-13.15 НАБОР ОТКРЫТ!
2-ой год обучения Понедельник 18.15-20.45, Суббота 11.00-14.15 НАБОР ОТКРЫТ!
3-ий год обучения (ЮФ) Понедельник 18.15-20.45, Суббота 11.00-15.30 НАБОР ОТКРЫТ!
Старшие (3 ЮН, 2 ЮН) Понедельник 18.15-20.45, Суббота 11.00-15.30 НАБОР ОТКРЫТ!
Занятие с тренером Любое время Индивидуально

Волейбол - обучающий урок. Классическая тренировка по волейболу включает в себя упражнения на освоение техники и тактики игры в волейбол и двустороннюю игру по правилам классического волейбола. Продолжительность 80 минут.

Step1 - урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 50 минут.

Boxing (Бокс) –классическая тренировка по боксу. Отработка техники нанесения ударов руками, боевых комбинаций, спарринг. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму. Обязательно использование личной капы, шлема, бинтов и боксёрских перчаток. Продолжительность 55 минут.

Aqua training - занятие аэробикой в воде. Тренировка основных мышечных групп всего тела с использованием гибких палок noodles, аква-поясов, аква-гантелей, аква- перчаток. Продолжительность 45 минут.

Олимпийский вид тхэквондо ВТФ

Футбол – обучающий урок. Классическая тренировка по футболу включает в себя упражнения на освоение техники и тактики игры в футбол и двустороннюю игру по правилам мини-футбола. Продолжительность 80 минут.