Спортивные секции в Санкт-Петербурге для подростков

Кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Функциональные упражнения с весами и кардио оборудованием

Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая применяется при работе на выносливость и создание рельефа. Чаще всего для одного круга используются от 6 до 10 упражнений на разные части тела. Упражнения выполняются подряд. Каждое упражнение выполняют по одному подходу, после чего переходят к следующему. Что касается перерыва, то между подходами он…

Комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Комплексная тренировка, на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, даёт общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Система высокоинтенсивных упражнений на велотренажерах с использованием весов

Беговые тренировки для тех, кто хочет перейти на новый уровень с точки зрения техники

Z-Dance

Это развлекательная, эффективная, танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калорий, рекомендуется для всех…