Yamuna body rolling (Ямуна)
Метод Yamuna Body Rolling является уникальной программой йоги, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей.
Особенность методики Ямуны в том, что вначале мяч прокатывается по кости. Это позволяет усилить приток веществ к костям, что способствует укреплению костной ткани, а заодно активизирует концы мышечных волокон в точках их крепления, и лишь затем прорабатываются непосредственно сами мышцы: ноги, ягодицы и бедра, область от крестца до основания черепа, от живота до ключицы, от ключицы до плечевого сустава.
На занятии используются небольшие мячи диаметром от 10 до 22 см. Их диаметр и плотность специально разработаны для разных частей тела и дают возможность безопасно прорабатывать лимфатическую систему, внутренние органы, воздействовать на проблемные участки позвоночника.
Другие секции в Санкт-Петербурге
Йога в гамаках
Основные показания к тренировкам йогой в гамаках:
бессонница
застой кровообращения в органах малого таза;
головные боли (не связанные с гипертонией и внутричерепным давлением);
усталость…
Лайтйога
LightYoga – это облегченный вариант хатха йоги. Эта практика идеально подходит для людей пожилого возраста и для тех, кто только начинает свой путь в йоге.
Yoga
Индивидуальные занятия/персональное занятие с тренером
Площадь Александра Невского - 1 (0,8 км)
Лиговский Проспект (0,9 км)