Мобильность

Гибкость – это двигательная опция, которая необходима нашему телу для совершения самых обычных действий и качественной тренировки тела. Это работа с суставами, фасцией, скольжением тканей относительно друг друга. Свобода, объем и легкость движений. Именно гибкость позволяет нам двигаться легко и без травм. В своей работе отдаем предпочтение разнообразному и динамичному движению, включающему наше тело в возможных плоскостях и амплитудах, учитывая физиологию и биомеханику нашего тела. Мы убедились, что статичный и грубый stretching не приведет к желаемому результату, и будет иметь кратковременный эффект, или, наоборот, усугублять ситуацию. Поэтому на наших тренировках мы используем разные методы улучшения гибкости тела, это техники самомассажа при помощи рук и дополнительного оборудования, дыхание и динамические движения.