Йога

Йога для беременных
Вам не нравятся активные занятия фитнесом? Вы любительница йоги? Вот и отлично! Для беременных женщин в клубе INSIDE есть перинатальная йога! Это специально разработанный комплекс адаптированной йоги для женщин. Ею можно и нужно заниматься, начиная от зачатия малыша до самых родов и даже в первые месяцы жизни малыша! Важное внимание на занятиях уделяется физическим, духовным, эмоциональным потребностям молодой мамы. Перинатальная йога, конечно, отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса. И, конечно, в ходе упражнений идет систематическая работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути женщины и уменьшить вероятность неприятных и болезненных разрывов в ходе родов.

БЕЙБИ-ЙОГА (0 - 1 года)
Сегодня одним из самых современных и модных направлений для мам и малышей является так называемая бейби-йога. Это комплекс упражнений-практик для мам с малышами от 2-ух месяцев до 2 лет. Польза бейби-йоги значительна: во-первых, общее укрепление здоровья вашего крохи; во-вторых, повышение иммунитета; в-третьих, бейби-йога является и отличным занятием для молодой мамы – быстрое восстановление после родов обеспечено, а возможность быть рядом с малышом, покормить его в любой удобный момент очень важный плюс занятий.