Stretching

Stretching (растяжка) – занятие, включающее в себя комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости ног, спины и тела в целом.

Занятия растяжкой обязательно входят в комплекс любой тренировки и особенно рекомендованы тем, кто занимается на пилоне. Во время упражнений происходит проработка всех групп мышц, тело становится более гибким, осанка ровной, а настроение улучшается. Доказано, что занятия по растяжке предотвращают такие болезни, как атеросклероз, тромбоз и в целом полезны для организма.