Бодифлекс

Курс занятий для похудения совмещает дыхательные методики бодифлекс и оксисайз. Комплексы дыхательных и физических упражнений, разработанные для похудения и уменьшения объемов в определенных местах.
Суть метода оксисайз можно свести к чередованию глубокого вдоха и нескольких коротких. При этом работают преимущественно мышцы живота, поэтому такой вид гимнастики действительно хорош для того, чтобы “убрать живот”.
Бодифлекс (bodyflex) возник несколько раньше и сочетает в себе дыхательную гимнастику и физические нагрузки. Диафрагмальное дыхание, которое лежит в основе такой практики, насыщает ткани организма кислородом. Благодаря этому процессу жиры окисляются и исчезают, что и приводит к похудению. Эта техника отличается тем, что худеть можно в определенных местах, например — убрать живот или уменьшить объём бёдер («убрать галифе»).