Табата

Тренировка по системе табата относится к высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Задача такого тренинга — это выполнение максимального количества движений за минимум времени. Поэтому если вы ставите перед собой цель быстро похудеть, ускорить метаболизм и повысить мышечный тонус, занятия табатой — отличный способ достижения таких целей!

Немного истории: систему тренировок разработал и внедрил японский врач по имени Идзуми Табата и ее практикуют по всему миру уже более 15 лет. Это не просто комплекс упражнений, а целая система тренировок со своей философией и особым подходом, который так эффективен благодаря тому, что основан на многолетних исследованиях Института фитнеса и спорта.