Pilates

Pilates – широко известная и популярная во всем мире система упражнений, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Для женщин тренировка незаменима, так как развивает внутренние мышцы – мышцы малого таза. Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Мышцы пресса находятся в постоянном напряжении на протяжении всего урока, в Пилатесе ему уделяется центральная роль. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.