Стретчинг 16+

Программа занятий разработана специально для женщин с учетом особенностей женского организма.

Содержание занятий:
Разминка
Основы физической подготовки (ОФП)
Интенсивная растяжка (Стретчинг)
Мы предлагаем комплекс упражнений для улучшения эластичности Ваших мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов.
Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем!!!

Приведём лишь некоторые плюсы этих занятий:
В процессе занятий к мышцам поступает больше крови, они становятся гибкими и эластичными;
Снижается риск возникновения травм и болезней суставов;
Отличная профилактика против отложения солей в Вашем организме;
Великолепная коррекция фигуры (особенно при статичной растяжке, воздействующей на глубинную мускулатуру);
Создание чёткого рельефа бёдер и ягодиц;
Стретчинг благотворно влияет на Ваш позвоночник (снижается риск возникновения грыж, мышцы спины укрепляются и приходят в правильное положение);
Отличная профилактика против защемлений, «зажатости» мышц и пр.
Занятия благотворно влияют и на психологическую сферу. Положительные эмоции, нервная разгрузка, тонизирующий эффект от всесторонне воздействующих упражнений способствуют хорошему настроению, приобретению уверенности женщины в себе, повышеню тонуса организма.

Длительность занятия — 90 мин