Йога

Йога — древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека. Йога представляет собой своеобразную комплексную тренировку, направленную на поддержание здорового состояния организма. Йоговские позы всегда выполняются с глубоким дыханием и релаксацией. Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создает сильную защитную среду, которая позволяет справиться как с физическими, так и психическими болезнями. Она сохраняет гибкость нервной системы, обеспечивая решение разнообразных проблем, возникающих при нашем взаимодействии с внешним миром. И, наконец, она универсальна и не привязана к какой-либо религии. Йога раздвигает границы тела и ума, заставляя их напряженно работать и одновременно расслабляться. Практика построена таким образом, что за счет выполнения асан в определенном режиме с одновременной отстройкой дыхания происходит укрепление мышечного корсета и сухожильного аппарата в минимально короткие сроки. Такая техника совмещения статических поз с определенным режимом дыхания позволяет через напряжение добиться расслабления, отключения ума и вхождения в медетативное состояние.