Body Work

● Bodywork помогает развивать физические данные и выносливость, улучшает пластику движения. Это отличный способ привести свое тело в тонус!

● В начале тренировки мы выполним комплекс упражнений для разогрева и постепенно перейдем к интенсивному движению.

● С помощью динамики и амплитуды мы подготовимся к силовым упражнениям, которые помогут укрепить мышечный аппарат.

●Мы активизируем пресс в планке, поработаем над вытяжением в складке и перевернутых положениях.

● Stretching включит мягкую работу с выворотностью ,гибкостью и растяжкой. Для расслабления и баланса мы будем использовать асаны из йоги, а также тренинги из различных телесных практик.

● Курс подойдет всем желающим, исключая тех кому противопоказана сильная физическая нагрузка. Хотя если подходить к работе с телом осознанно, без фанатизма, ориентируясь на собственные ощущения, то это пойдет на пользу!