Кроссфит

КРОССФИТ «ON RAMP»
Курс On-ramp направлен на подготовку начинающего спортсмена к полноценным кроссфит тренировкам. Пройдя курс, занимающийся допускается в основную группу.

Мы изучим:
Как правильно разминаться
Технику приседаний без отягощений
Прыжковые упражения
Работу с гирями небольших весов
Одинарные и двойные скакалки
Подводящие упражнения к киппингу и баттерфляю
Базовые основы работы с грифом
Подводящие к толчку и рывку
А также начнем знакомство с традиционным комплексами и сдадим несколько в облегченном варианте.

КРОССФИТ «ПРОДВИНУТАЯ ГРУППА»
Наш тренировочный процесс построен таким образом, чтобы охватить основные упражнения в кроссфите, непрерывно оттачивая их.

Наши цели:
Добиться четкого выполнения основных тяжелоатлетических элементов
Повышать максимумы Snatch и Clean and Jerk
Прорабатывать до автоматизма киппинг и баттерфляй
Внедрить более сложные гимнастические элементы — кольца, канат, ходьба на руках
Сдать бенчмарки и улучшить собственные результаты
Стать человеком и не проходить мимо бездомных животных