Йога

Хатха Йога
Практика хатха-йоги включает в себя:
асаны (позиции тела), способствующие развитию гибкости и укреплению мышц;
пранаямы (дыхательные упражнения), которые позволяют вернуть природное глубокое дыхание и управлять эмоциями;
концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и духовно развиваться;
медитацию (расслабление) или возвращение к себе “настоящему”.
Уникальность методики хатха-йоги состоит в упражнениях, стимулирующих гормональные железы и осуществляющих массаж внутренних органов.
Йога для беременных
Ребёнок во время занятия (и плюс несколько дней после) очень хорошо дышит, что важно для мозга, это происходит за счёт улучшения состояния мамы.
Асаны специально подобраны и направлены на улучшение кровообращения, обменных процессов, стабилизацию нервной системы, облегчение нагрузки на позвоночник и многое другое.
Формируется глубокий контакт с ребёнком, который энергетически, эмоционально, физически поддерживает его, помогает, даёт уверенность в том, что его действительно любят и ждут. Процесс родов как взаимодействие, сотрудничество.
У занимающихся дети, младенцы спокойны (относительно возможного) и стабильны физиологически.
Многие до года начинают ходить.
Интересные, тонко настроенные дети.

Аштанга Виньяса Йога

1. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела,
   
2. Для похудения,
   
3. Для достижения эффекта “сушки” тела без протеинов и строгих диет,
   
4. Заменяет несколько тренировок в спортзале,
   
5. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки
   Включает в себя
   Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания. Эффект от занятий
   Вы увидите после первого посещения. Он достигается за счёт сочетания всех трёх составляющих:
   асаны - виньясы - особое дыхание.
   Йога для детей и подростков
   Группа от 6 до 12 лет
   В программу занятий входят комплексы упражнений для развития и укрепления мышечного корсета, формирования и поддержания правильной осанки,профилактики и борьбы со сколиозом и плоскостопием, укрепления иммунитета, снятия мышечных зажимов, формирования уверенности в себе, любви к себе и окружающему миру