Пилатес

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Упражнения выполняются в медленном, плавном темпе, без пауз между повторениями. Упражнения пилатес включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее, а значит формируют красивую фигуру.
Система упражнений пилатес является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Рекоменована беременным, а также имеющим травмы позвоночника, суставов (в этом случае будут оптимальны индивидуальные занятия).