Йога

Йога – это нечто большее, чем просто спортивное направление, это учение, имеющее тысячелетнюю историю и собственную философию. В переводе с санскрита «Йога» означает «единение, связь, упряжка» — гармония физической, интеллектуальной и духовной составляющей человека. Может показаться, что улучшенная растяжка – единственный результат занятий, но на самом деле — это лишь последствие. Основной же задачей в Йоге является укрепление тела, обретение контроля над ним и последующая работа в расслабленном темпе. Дыхание и внимание также задействованы и обостряются по мере повышения ваших умений. Вы будете учиться наблюдать за определенными областями тела, с которыми работаете, расслаблять их или вызывать иные полезные ощущения, вроде тепла или охлаждения — всего, что пойдет на пользу вашему самочувствию. Осознанное управление телом поможет перейти вам на более высокий уровень — ментальный и эмоциональный. Самоценность, целостность и свобода также результат практики.

Существует множество направлений Йоги, несущих различные цели для тренировки, объединяет их лишь стремление привнести баланс в жизнь практикующего.

Если вы желаете похудеть, то Йога не самый лучший вариант, но если вы хотите стать выносливей физически и умственно, то вы выбрали верное направление. Помимо прочего вы сможете улучшить артериальное давление и избавитесь от бессонницы. Асаны (позы) Йоги, в процессе выполнения, способствуют массажу внутренних органов, стимулируя их работу. Вы почувствуете заряд жизненной энергии, станете более уравновешенным и уверенным в себе.

Самое главное – найти хорошего тренера и быть готовым развиваться в двух направлениях – ментальном и физическом.