Бодибаланс

Если вам нравится неспешный ритм тренировок, если вы хотите повысить гибкость мышц, а суставы сделать более подвижными, то Бодибаланс — ваше направление. Сочетая в себе элементы из йоги и пилатеса, Бодибаланс предполагает не только растяжку, но и укрепление мышц. Упражнения плавно перетекают одно в другое, вы работаете с собственным весом и равновесием. В то же время Бодибаланс считается одним из наиболее энергозатратных направлений среди так называемой группы «спокойного фитнеса». Поэтому желательно не совмещать его с другими силовыми или аэробными тренировками в один и тот же день. Зато Бодибаланс — хорошее дополнение к вашим основным тренировкам, он поможет быстрее восстановиться и уменьшить мышечную боль.

Что вы получите в процессе занятий:
— Мышцы придут в тонус и восстановятся после стресса или предыдущих тренировок.
— Ваш позвоночник укрепится, тем самым уменьшатся боли в спине и даже мигрени.
— Вы научитесь расслабляться не только физически, но и ментально, а значит будете лучше справляться со стрессом.
— Вы приобретете естественную гибкость, узнаете что такое баланс и научитесь управлять своим телом.

В отличии от большинства направлений, Бодибаланс не противопоказан беременным или недавно родившим женщинам. Еще одним плюсом является то, что занятия не требуют серьезной физической подготовки и отлично подойдут новичкам в фитнесе.