Пилатес

PILATES – система силовых упражнений, выполняющихся в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. В связи с тем, что все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе, с полным контролем движений, снижается риск травм и повышается эффективность тренировки. Это позволяет использовать данную методику в работе с людьми, страдающими различными нарушениями осанки и травмами, а также разного возраста и физической подготовки.