Круговая тренировка

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Круговая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом, воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует.