Силовые и смешанные занятия

TOTAL BODY (55 мин)
Совершенствуйте своё тело.
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Вы на пути к совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

BUMS (30 мин)
Укрепляйте свои ноги.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

BUMS &FLEX (55 мин)
Тренировка и релаксация – в одном комплексе.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Длительная растяжка после силовой нагрузки снимет напряжение и сделает мышцы эластичными. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

BUMS &CORE (55 мин)
и пресс – 100% эффект.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Эффективность данной тренировки дает высокий процент мышечного тонуса в области ног и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

UPPER BODY (55 мин)
Всё – в ваших руках.
Силовой класс, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, с использованием различного оборудования. Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

CORE (30 мин)
Это всё о прессе.
Лучшая получасовая программа для создания рельефного пресса и сильной спины. «Кубики» на животе – это не легенда: убедитесь в этом сами. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

POWER (45 мин)
Почувствуйте себя супергероем.
Наверное, каждый из вас помнит, как тренировались Джон Рембо, Сильвестр Сталлоне и Брюс Уиллис… На этом функциональном уроке Вы сможете за почувствовать себя супергероем. Специально выработанный комплекс упражнений сделает вас ещё сильнее. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

GIRYA (45 мин)
Всё новое – это хорошо забытое старое.
Силовой урок с использованием традиционного оборудования – гири. Направлен на развитие силы, выносливости, постановки техники выполнения упражнения с гирей. Наши профессиональные тренеры вернут вас в прошлое и снова научат тому, что давно забыто. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

PUMP (55 минут)
Ваш залог хорошей физической формы.
Идеальное сочетание силовой нагрузки с использованием дополнительного оборудования, штанги, под энергичную музыку. Улучшение мышечной силы и рельеф вам обеспечен, а мышечная масса практически не увеличится. Попробуйте это занятие – результат не заставит себя ждать. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

FIT BALL (55 мин)
Легкая нагрузка и разминка для всего тела.
Этот урок проводится с использованием дополнительного оборудования: мячей «fit ball», и направлен на тренировку мышц всего тела. Получите максимально мягкую нагрузку на осевой скелет – этот класс можно назвать реабилитационным. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

FIT BALL&FLEX (55 мин)
Легкая нагрузка и разминка для всего тела.
Данный урок проводится с использованием дополнительного оборудования: мячей «fit ball», и направлен на тренировку мышц всего тела. Длительная растяжка основных групп мышц позволит снять перенапряжение и увеличить подвижность суставо-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.