Функциональные тренировки

Functional Training Ball - урок на больших мячах. Комплексная тренировка на развитие координации, баланса и укрепления основных крупных и мелких мышечных групп. Способствует устранению мышечного дисбаланса, созданию сильного мышечного корсета, формированию правильной осанки. Возможно использование дополнительного оборудования: изотоническое кольцо, малый мяч, балансировочная подушка Airex, гантели. Урок без обуви. Продолжительность 50 минут.

Functional Strength Training - функционально-силовой тренинг направленный на развитие общей выносливости с использованием силовых и комбинированных упражнений на основные мышечные группы с оборудованием и весом своего тела. Продолжительность 50 мин.

FT interval (Интервальный функциональный тренинг) - урок с использованием свободных весов, резиновых амортизаторов, степ-платформ и веса собственного тела. На уроке выполняются многофункциональные упражнения, направленные на развитие выносливости, скорости и силы мышц за счет многократного повторения интервалов высокоинтенсивной работы и отдыха. Продолжительность: 50 мин.

Functional Training Core - функциональная тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета центральной части тела. В тренировке используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на развитие общей выносливости. Продолжительность 50 мин.

Flex -урок на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Урок без обуви. Продолжительность 50 минут.