Йога на полотнах

Чтобы приступить к занятиям, нет необходимости как-то особенно готовиться.
Выполнять упражнения можно в любое удобное время, как утром, так и во второй половине дня.
Для занятий йогой в гамаках подходит плотная обтягивающая спортивная одежда с рукавом. Обувь не понадобится.
Каждая тренировка, длительностью от 45 минут до полутора часов, начинается с дыхательных упражнений, активизирующих работу мышц и настраивающих человека на работу с телом.
Затем выполняются упражнения, улучшающие работу суставов. Перевернутые позы и сложные силовые асаны добавляются в середине занятия.
Желательно, чтобы после тренировки не было необходимости спешить на работу или деловую встречу.
В идеале надо распланировать время так, чтобы оставалось хотя бы полчаса на расслабление.