Бесплатные секции фитнеса в Санкт-Петербурге

Это тренировочный метод, который позволяет находиться в высокой зоне интенсивности более длительное время, в сравнении с другими тренировочными методами. На тренировке чередуются интервалы высокой физической нагрузки и низкой. Табата – это также система интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется…

Гибкость – это двигательная опция, которая необходима нашему телу для совершения самых обычных действий и качественной тренировки тела. Это работа с суставами, фасцией, скольжением тканей относительно друг друга. Свобода, объем и легкость движений. Именно гибкость позволяет нам двигаться легко и без травм. В своей работе отдаем предпочтение разнообразному и динамичному…

Формирование правильной осанки, укрепление и развитие различных групп мышц; повышение выносливости, улучшение физической формы тела; укрепление здоровья в тренажерном зале.<br> Возраст 12- 17 лет

Северная ходьба является простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней, устранения вредных последствий малоподвижного образа жизни, нервных перенапряжений. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добываясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.

Фитнес на основе айкидо поможет Вам сбросить лишние килограммы, окрепнуть физически, развить силу, выносливость и гибкость, так же улучшить координацию. Мы используем дыхательные методики на основе восточных практик (асаны) и формальные упражнения - ката, что позволит Вам восстановить биоэнергетический ресурс.Это не только улучшение физической, но и духовной красоты.

Детский фитнес - это уникальные занятия, соединяющие в себе элементы разных видов спорта. Фитнес для детей корректирует осанку, стопу ноги, верхний плечевой пояс.

Динамичная физкультурно-оздоровительная программа, направленная на развитие координации…

Приглашаем на занятия всех желающих.

Молодежный центр “Квадрат” - бесплатный развлекательный центр для молодежи от 14 до 30 лет.

В авторской школе танцев «Динамика» представлено одно из направлений, которое можно отнести к лечебной гимнастике – ПИЛАТЕС.
Что это такое?
В первую очередь – это комплекс упражнений, направленных на выстраивание правильной ОСАНКИ и…

Со времен древнегреческих олимпийских игр было известно о лечебном свойстве массажа, снимающего болевые синдромы в мышцах у атлетов. В конце XX века сформировалось понятие «миофасциальный релиз» изначально использовавшийся массажистами и терапевтами…